雨湖融媒7月3日讯（通讯员 贺平）小暑养生，关键在顺应时节、调和阴阳。此时阳气旺盛，需避贪凉，空调温度别太低，睡前可用艾草泡脚驱寒，关节怕凉可贴生姜片防湿气入侵。
饮食上，脾胃易受暑湿影响，可多吃杂粮粥健脾，紫苏焖鱼解腻消暑，自制少糖酸梅汤开胃。
补阳可选早晨7-9点晒背15分钟，或艾灸足三里增强免疫力。
情绪方面，暑热易扰心，每天花几分钟深呼吸静心，想象身处清凉之地降心火。同时务必早睡，11点前入睡，避免熬夜耗损阳气。做好这些，就能轻松应对小暑不适，安然度夏。
责编：梅晓蕾
来源：雨湖区卫健局
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